Run#236。10km。今回も調子よく走れた。

2017.03.18

．今回も夕方、暗くなる前に、10㎞ 走った。調子よく走ることができた。

．今回の走った結果のタイムは、10km/53'12"。(1km/5'19"ペース)

区間, Lt, St, コメント
01, 5'18",
02, 5'26", 10'45"
03, 5'18", 16'03"
04, 5'20", 21'23"
05, 5'03", 26'27"
06, 6'01", 32'28", 給水+ブドウ糖、約0'30"。
07, 5'38", 38'07"
08, 5'21", 43'28"
09, 4'54", 48'22"
10, 4'49", 53'12"

．Lt: Lap Time, St: Split Time．

．今回の目標ペースは、前回走れた1km/5'20"。今回は、ほぼ目標通りに走ることができた。