Run#252。ジョギング、10km。

2017.11.18

．夕方10km走った。随分と日が短くなっており、すっかり暗くなっていた。
．久しぶりの10kmジョギングである。久しぶりなので、目標ペースを、1km/6'00" 程度と考えて走り始めたが、思っていたよりもずっと調子よく走ることができた。

．今回の走った結果のタイムは、10km/55'10"。(1km/5'31"ペース)

区間, Lt, St, コメント
01, 5'28",
02, 5'40", 11'09"
03, 5'31", 16'41"
04, 5'22", 22'036"
05, 5'21", 27'24"
06, 6'11", 33'35", 給水約0'30"。
07, 5'38", 39'13"
08, 5'25", 44'39"
09, 5'23", 50'03"
10, 5'07", 55'10"

．Lt: Lap Time, St: Split Time．

．久しぶりに10kmを走って、1km/5'31"ペースならば、上出来である。しかも、ラストスパートでペースを上げることができている。気持ちよく走ることができた。