2025-08-24
．今日は、7km/0:54'21"。
．ペース1km/7'46"。
km, Lt, St, コメント
01, 07'13",
02, 07'12", 0:14'25",
03, 06'55", 0:21'20",
04, 07'21", 0:28'41",
05, 07'32", 0:36'13",
05, 00'49", 0:37'02", 水分、糖分補給。
06, 08'42", 0:45'44",
07, 08'37", 0:54'21",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．今日の夕方にやりたいことがあり、今日は炎天下ジョグに挑戦した。Yahoo天気で気温33℃が予想されている中、13:30頃から走り始めた。途中で倒れてしまわないように、無理をしない、苦しくなったらやめる、ペースを上げない、など心に決めながら走り始めた。5kmを過ぎると、走るペースも急に遅くなり、7km走ったところで止めにした。
．走り終わって汗を拭き、水分糖分などを十分に補給し、涼しい部屋で体を休めた。いつの間にかソファーに座ったまま居眠りをしていた。
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