2025-08-03
．今日は、7km/0:53'36"。
．ペース1km/7'39"。
km, Lt, St, コメント
01, 07'33",
03, 14'53", 0:22'26",
04, 06'58", 0:29'24",
05, 07'10", 0:36'34",
05, 00'47", 0:37'21", 水分、糖分補給。
06, 08'18", 0:45'39",
07, 07'57", 0:53'36",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．夕方から用事があり、今日は、午後まだ暑い時間帯に走った。暑くて、7km以上走るのはあきらめた。
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