2025-08-09
．今日は、10km/1:11'02"。
．ペース1km/7'06"。
km, Lt, St, コメント
01, 07'30",
02, 07'17", 0:14'47",
03, 06'49", 0:21'36",
04, 07'13", 0:28'49",
05, 06'54", 0:35'43",
05, 00'51", 0:36'34", 水分、糖分補給。
06, 07'23", 0:43'57",
07, 07'19", 0:51'16",
08, 06'54", 0:58'10",
09, 06'38", 1:04'48",
10, 06'14", 1:11'02",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．夕方、日の入りのころに走った。昼間と比較すれば暑さも和らぎ、気持ちよく走ることができた。
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