Run#918。10km走。8月の目標等。

2025-08-02
．今日は、10km/1:14'57"。
．ペース1km/7'30"。
km, Lt, St, コメント
02, 15'23", 0:15'23",
03, 07'15", 0:22'38",
05, 14'24", 0:37'02",
05, 00'45", 0:37'47", 水分、糖分補給。
06, 07'54", 0:45'41",
08, 14'48", 1:00'29",
09, 07'20", 1:07'49",
10, 07'08", 1:14'57",
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．暑い日が続く。今日もタイムは気にせず、走れるだけ走ろうという気持ちで走った。それでも、走りながら欲が出たりもしたが、頑張って走った後には疲れが出てペースが落ちたりしている。とにかく、故障なく走ることができてよかった。
．8月のジョギングの目標は、月間150km。毎日5kmを走り続けることにすれば、実現可能な目標である。出来る日には10km走ったり、8月の中で出来たら3時間走に挑戦したりしたい。
．3時間走については、10月26日にしまだ大井川マラソンに参加する予定なので、8月下旬と9月下旬に3時間走ができるとよいと思っているが、この頃の暑さを考えると、3時間走の挑戦は難しいかもしれないとも考えている。今後の体調と気候の変化に気を付けて見ていきたい。

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