2025-09-04
．今日は、10km/1:13'15"。
．ペース1km/7'20"。
km, Lt, St, コメント
01, 07'14",
02, 07'27", 0:14'41",
03, 07'09", 0:21'50",
05, 14'23", 0:36'13",
05, 00'45", 0:36'58", 水分、糖分補給。
06, 07'42", 0:44'40",
07, 07'29", 0:52'09",
08, 07'00", 0:59'09",
10, 14'06", 1:13'15",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．8月は月間で167.5㎞を走ることができた。月間150kmが目標だったので、目標達成である。3時間走にも挑戦できた。毎日5km走るという日々の目標があり、調子に合わせて距離を伸ばす日もあれば、走らない日あり、結果としては目標をやや上回ることができた。想定の範囲内のことであるが、目標があるおかげで頑張ろうと思うことができ、目標達成ができてよかった。
．9月の目標は、月間100km。周に3回、1回に10kmを走れば、4週間で120kmを走ることができる計算だが、中には走れない日もあると思われるので、ぜひ達成したい目標として月間100kmとする。調子が良かったら、月間120kmくらいまで距離を延ばすことにも挑戦したい。また、10月にはフルマラソン大会参加を予定しているので、9月の中で3時間走にも取り組もうと考えている。
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