2025-09-25
．今日は、10km/1:03'54"。
．ペース1km/6'23"。
km, Lt, St, コメント
02, 13'28", 0:13'28",
03, 06'18", 0:19'46",
05, 12'17", 0:32'03",
05, 00'37", 0:32'40", 水分、糖分補給。
06, 06'47", 0:39'27",
07, 06'40", 0:46'07",
08, 06'21", 0:52'28",
09, 06'38", 0:59'06",
10, 04'48", 1:03'54",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．今日は午前中に走った。真夏のような暑さはようやく通り過ぎた感じ。気持ちよく走ることができた。最後の1㎞は5分を切るペースで走ることができてよかった。
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