2025-09-18
．今日は、10km/1:06'34"。
．ペース1km/6'39"。
km, Lt, St, コメント
01, 07'20",
02, 07'10", 0:14'30",
03, 06'40", 0:21'10",
05, 13'40", 0:34'50",
05, 00'35", 0:35'25", 水分、糖分補給。
08, 20'00", 0:55'25",
09, 06'13", 1:01'38",
10, 04'56", 1:06'34",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．本日、昼間に体力を消耗する活動があり、夕方走るときには「ゆっくりと走れるペースで行けばよい」と思いながら走り始めた。実際に初めの1～2kmは、ゆっくりペースだった。けれども、その後、なぜかペースが上がってきた。「いい調子で走っている」と感じながら、「走り終わってからタイムを確認するのが楽しみだ」と思っていたのが、なぜか時計の操作ミスで、記録が消えてしまった。「しまった」と思ったが、なんとかその後記録を取り直して、8～9km区間と9～10km区間はストップウオッチで計ったタイムで、その他は、うろ覚えのタイムの記憶と走っているときの感覚から推定したタイムである。
．最後は、出来る限りペースを上げて走った。久しぶりに1kmを4分台で走ることができた。走り終わった直後は、なかなか呼吸が整わなかった。
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