2025-09-11
．今日は、10km/1:05'52"。
．ペース1km/6'35"。
km, Lt, St, コメント
01, 06'55",
03, 13'17", 0:20'12",
04, 06'36", 0:26'48",
05, 06'23", 0:33'11",
05, 00'37", 0:33'48", 水分、糖分補給。
06, 06'47", 0:40'35",
07, 06'48", 0:47'23",
08, 06'33", 0:53'56",
09, 06'54", 1:00'50",
10, 05'02", 1:05'52",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．9月というのに厳しい残暑が続いていたが、今日は暑さが幾分収まった感じ。夕方用事があり、今日は午後２時半ごろに走り始めた。昼食をたくさん食べたこともあってお腹が重たい感じがする。「あまり走れないな」と感じながら走り始めたが、初めの1kmで6'55"と、最近では珍しい速さで走っていた。9月に入ってあまり走ってなかったので疲れが取れていたことや暑さが和らいだことなどが影響したのかもしれない。最後の1㎞は、思い切ってペースを上げてみた。苦しかったが1km/5'02"で走ることができた。
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