2024-04-06
．今日は,10km/0:55'43"。
．ペース1km/5'34"。
km, Lt, St, コメント
01, 6'01",
02, 5'35", 0:11'36",
03, 5'31", 0:17'07",
04, 5'29", 0:22'36",
05, 5'24", 0:28'00",
05, 0'36", 0:28'36", 水分、糖分補給。
06, 5'37", 0:34'13",
07, 5'34", 0:39'47",
08, 5'18", 0:45'05",
09, 5'26", 0:50'31",
10, 5'12", 0:55'43",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．この頃、走り始めは体が重く感じるが、中盤や終盤になると調子が上がってくることが多い。冬に比べて、気温が上がってきていることや、花粉症で鼻詰まりが続いていていること、最近間食が多くなり体重がやや増加したこと、ジョギングを続けていてそれなりに体力が付いたこと、加齢で体力やその回復力が低下してきていること、など、いろいろなことが考えられ、それぞれが影響しているのかもしれない。いずれにしても、走り続けることができているのはうれしいことである。
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