2024-04-14
．今日は,10km/0:56'54"。
．ペース1km/5'41"。
km, Lt, St, コメント
01, 5'54",
02, 5'40", 0:11'34",
03, 5'27", 0:17'01",
05, 10'59", 0:28'00",
05, 0'35", 0:28'35", 水分、糖分補給。
06, 5'53", 0:34'28",
07, 5'46", 0:40'14",
08, 5'38", 0:45'52",
09, 5'38", 0:51'30",
10, 5'24", 0:56'54",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
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