2024-04-13
．今日は,10km/0:55'52"。
．ペース1km/5'35"。
km, Lt, St, コメント
01, 5'55",
02, 5'45", 0:11'40",
03, 5'31", 0:17'11",
04, 5'49", 0:23'00",
05, 5'16", 0:28'16",
05, 0'33", 0:28'49", 水分、糖分補給。
06, 5'41", 0:34'30",
07, 5'36", 0:40'06",
08, 5'21", 0:45'27",
09, 5'26", 0:50'53",
10, 4'59", 0:55'52",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
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