2025-10-02
．今日は、7km/0:47'02"。
．ペース1km/6'43"。
km, Lt, St, コメント
02, 13'49", 0:13'49",
03, 06'47", 0:20'36",
04, 06'22", 0:26'58",
05, 06'24", 0:33'22",
05, 00'47", 0:34'09", 水分、糖分補給。
07, 12'53", 0:47'02",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．本日、疲れとうっかりしていて時間が無くなったことが重なり、Jogを7kmとした。
．10月は、月末にフルマラソン大会出場を予定している。体調管理とモチベーション維持を意識して、満足できる走り方をしたいと思っている。ということで、今月の第一目標は、大会を気持ちよく走りきること。月間走行距離の目標は先月と同じく100km。フルマラソンで42.195㎞を走るが、大会前の調整や大会後の回復目的で、距離を伸ばせないかもしれないと考えている。フルマラソンを走るので、3時間走はやめておこうと考えている。
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