2025-10-12
．今日は、10km/1:08'41"。
．ペース1km/6'52"。
km, Lt, St, コメント
02, 14'32", 0:14'32",
03, 06'39", 0:21'11",
04, 06'38", 0:27'49",
05, 06'37", 0:34'26",
05, 00'54", 0:35'20", 水分、糖分、塩分補給。
06, 06'59", 0:42'19",
07, 07'10", 0:49'29",
08, 06'37", 0:56'06",
09, 06'57", 1:03'03",
10, 05'38", 1:08'41",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．本日2回目の10kmのJog.。無理せず走れるペースで走ろうと考えて走った。最後の1kmはペースを上げることもできた。まずまず、よかった。
．5kmでの水分補給は、普段はスポーツドリンクを使っているが、本日は、水と熱中症予防用の塩分補充タブレットで代用した。糖分については、いつもと同じ2.5gブドウ糖タブレットである。
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