2025-10-12
．今日は、10km/1:06'08"。
．ペース1km/6'37"。
km, Lt, St, コメント
01, 07'11",
02, 07'02", 0:14'13",
03, 06'39", 0:20'52",
04, 06'44", 0:27'36",
05, 06'30", 0:34'06",
05, 00'41", 0:34'47", 水分、糖分補給。
06, 06'43", 0:41'30",
07, 06'37", 0:48'07",
08, 06'02", 0:54'09",
10, 11'59", 1:06'08",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．住んでいる地域の祭りがあり、何かとあわただしくて、Jogをしないでいた。今月末には大会があり、気持ちを入れていこうと思う。
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