2025-02-02
．今日は、10km/1:00'25"。
．ペース1km/6'03"。
km, Lt, St, コメント
01, 06'26",
02, 06'20", 0:12'46",
03, 05'53", 0:18'39",
04, 06'05", 0:24'44",
05, 05'56", 0:30'40",
05, 00'35", 0:31'15", 水分、糖分補給。
06, 00'00", 0:31'15",
07, 12'12", 0:43'27",
08, 05'42", 0:49'09",
09, 05'57", 0:55'06",
10, 05'19", 1:00'25",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．走り始めには、寒くて気分が下降気味だったが、今日は、走っているうちに調子が出てきて、ペースが上がってきた。5㎞での糖分補給の効果もあるのかもしれない。
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