2024-10-24
．今日は、10km/1:02'41"。
．ペース1km/6'16"。
km, Lt, St, コメント
01, 06'41",
02, 06'34", 0:13'15",
03, 06'18", 0:19'33",
04, 06'04", 0:25'37",
05, 06'01", 0:31'38",
05, 00'34", 0:32'12", 水分、糖分補給。
07, 12'44", 0:44'56",
08, 06'03", 0:50'59",
09, 06'03", 0:57'02",
10, 05'39", 1:02'41",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
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