2024-10-19
．今日は、10km/1:01'34"。
．ペース1km/6'09"。
km, Lt, St, コメント
01, 06'41",
02, 06'29", 0:13'10",
03, 06'06", 0:19'16",
04, 06'02", 0:25'18",
05, 05'51", 0:31'09",
05, 00'38", 0:31'47", 水分、糖分補給。
06, 06'09", 0:37'56",
07, 06'09", 0:44'05",
08, 05'55", 0:50'00",
09, 05'57", 0:55'57",
10, 05'37", 1:01'34",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．
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