2024-03-28
．今日は,10km/0:57'35"。
．ペース1km/5'45"。
km, Lt, St, コメント
01, 5'50",
02, 5'52", 0:11'42",
03, 5'38", 0:17'20",
04, 5'36", 0:22'56",
05, 5'34", 0:28'30",
05, 0'33", 0:29'03", 水分、糖分補給。
07, 11'48", 0:40'51",
08, 5'40", 0:46'31",
09, 5'36", 0:52'07",
10, 5'28", 0:57'35",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．良い調子で走ることができた。よかった。
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