2025-01-30
．今日は、10km/1:01'18"。
．ペース1km/6'08"。
km, Lt, St, コメント
01, 06'35",
02, 06'49", 0:13'24",
03, 06'18", 0:19'42",
04, 06'09", 0:25'51",
05, 05'57", 0:31'48",
05, 00'33", 0:32'21", 水分、糖分補給。
06, 06'21", 0:38'42",
07, 06'11", 0:44'53",
08, 05'45", 0:50'38",
09, 05'50", 0:56'28",
10, 04'50", 1:01'18",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．寒いなと思いながら走り始めた。はじめのうちは何となく走っていたが、体が温まってきたのか次第にペースが上がり、最後の1㎞は久しぶりに4分台で走ることができた。
．水分補給については、今回も普通の水。糖分補給は以前使っていたものに戻って、ブドウ糖2.5gのタブレットを使った。
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