2025-01-09
．今日は、10km/1:02'53"。
．ペース1km/6'17"。
km, Lt, St, コメント
01, 06'22",
02, 06'30", 0:12'52",
03, 06'22", 0:19'14",
04, 06'15", 0:25'29",
05, 06'07", 0:31'36",
05, 00'40", 0:32'16", 水分、糖分補給。
06, 06'25", 0:38'41",
08, 12'39", 0:51'20",
10, 11'33", 1:02'53",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．今日は寒い。日本海側では大雪というニュースが流れている。この付近では雪が降っていないが、寒い。昼間のうちに走ったが、今日は長袖長ズボンのジャージで走った。
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