2024-01-21
．今日は３時間走のつもりだったが、やや短め。25km/2:43'00"。
．ペース1km/6'31"。
km, Lt, St, コメント
01, 05'59",
02, 06'27", 0:12'26",
03, 06'18", 0:18'44",
04, 06'07", 0:24'51",
05, 06'11", 0:31'02",
05, 00'32", 0:31'34", 水分、糖分補給。
06, 06'36", 0:38'10",
07, 06'27", 0:44'37",
08, 06'26", 0:51'03",
09, 06'17", 0:57'20",
10, 06'09", 1:03'29",
10, 00'55", 1:04'24", 水分、糖分、BCAA補給。
11, 06'25", 1:10'49",
12, 06'28", 1:17'17",
13, 06'19", 1:23'36",
14, 06'16", 1:29'52",
15, 06'02", 1:35'54",
15, 00'39", 1:36'33", 水分、糖分補給。
16, 06'42", 1:43'15",
20, ??'??", ?:??'??", 水分、糖分、BCAA補給。
25, 59'45", 2:43'00",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．3時間走のつもりだったが、途中で時計が電池切れ。時間が計れなくなったので、25kmを走ったところで終りにした。
．走った時間については、走り始めの時刻と走り終わりの時刻から、およその時間を計算した。
-------------------------------------------
関連記事
．と駒(tocoma)のブログ、Jogging
．ジョグ、大会の計画 2022
．ジョグ、大会の計画 2021
．と駒(Tocoma) のマラソン大会記録
．と駒(Tocoma)のJog記録 2023
．と駒(Tocoma)のJog記録 2022
．と駒(Tocoma)のJog記録 2021
．と駒(Tocoma)のJog記録 2020
．と駒(Tocoma)のJog記録 2019
．と駒(Tocoma)のJog記録 2018
．と駒(Tocoma)のJog記録 2017
．と駒(Tocoma)のJog記録 2016
．と駒(Tocoma)のJog記録 2015
．と駒(Tocoma)のJog記録 2014
．と駒(Tocoma)のJog記録(-2013)
0 件のコメント:
コメントを投稿