2024-01-08
．今日は,10km/0:56'23"。
．ペース1km/5'38"。
km, Lt, St, コメント
01, 5'58",
02, 5'47", 0:11'45",
03, 5'47", 0:17'32",
04, 5'28", 0:23'00",
05, 5'18", 0:28'18",
05, 0'43", 0:29'01", 水分、糖分補給。
06, 5'44", 0:34'45",
07, 5'41", 0:40'26",
08, 5'35", 0:46'01",
09, 5'24", 0:51'25",
10, 4'58", 0:56'23",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
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