2024-01-13
．今日は,10km/0:57'23"。
．ペース1km/5'44"。
km, Lt, St, コメント
01, 6'07",
02, 5'56", 0:12'03",
03, 5'46", 0:17'49",
04, 5'28", 0:23'17",
05, 5'33", 0:28'50",
05, 0'38", 0:29'28", 水分、糖分補給。
06, 5'48", 0:35'16",
07, 5'49", 0:41'05",
08, 5'53", 0:46'58",
09, 5'32", 0:52'30",
10, 4'53", 0:57'23",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
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