2024-01-03
．今日は,10km/0:57'20"。
．ペース1km/5'44"。
km, Lt, St, コメント
01, 6'00",
02, 5'53", 0:11'53",
03, 5'45", 0:17'38",
05, 11'17", 0:28'55",
05, 0'48", 0:29'43", 水分、糖分補給。
06, 5'49", 0:35'32",
07, 5'44", 0:41'16",
08, 5'28", 0:46'44",
09, 5'24", 0:52'08",
10, 5'12", 0:57'20",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．年始の食べ過ぎと飲酒で思うように走れないのではないかと思った割には、良く走れた。今年もjog頑張ろう。
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