2024-01-06
．今日は,10km/0:56'14"。
．ペース1km/5'37"。
km, Lt, St, コメント
01, 5'58",
02, 5'51", 0:11'49",
03, 5'33", 0:17'22",
04, 5'22", 0:22'44",
05, 5'57", 0:28'41",
05, 0'29", 0:29'10", 水分、糖分補給。
06, 5'35", 0:34'45",
07, 5'43", 0:40'28",
08, 5'33", 0:46'01",
09, 5'24", 0:51'25",
10, 4'49", 0:56'14",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
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