2024-01-04
．今日は,10km/0:56'06"。
．ペース1km/5'37"。
km, Lt, St, コメント
01, 5'52",
02, 5'44", 0:11'36",
03, 5'37", 0:17'13",
04, 5'23", 0:22'36",
05, 5'20", 0:27'56",
05, 1'07", 0:29'03", 水分、糖分補給。
06, 5'37", 0:34'40",
07, 5'40", 0:40'20",
08, 5'29", 0:45'49",
09, 5'19", 0:51'08",
10, 4'58", 0:56'06",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
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