2024-01-11
．今日は,10km/0:56'53"。
．ペース1km/5'41"。
km, Lt, St, コメント
01, 6'00",
02, 6'05", 0:12'05",
03, 5'45", 0:17'50",
04, 5'31", 0:23'21",
05, 5'31", 0:28'52",
05, 0'40", 0:29'32", 水分、糖分補給。
06, 5'42", 0:35'14",
07, 5'42", 0:40'56",
08, 5'34", 0:46'30",
09, 5'27", 0:51'57",
10, 4'56", 0:56'53",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．順調にJogができている。2月には2つのハーフマラソン大会に出場する予定で、今、調子よく走ることができているのはうれしいことである。
．月に1回は3時間走を考えていたが、ハーフマラソン大会の出場予定が2月に2回、3月に1回あるので、1月から3月の3か月間は3時間走をやめようとも思っており、体調を見ながら判断をしていこうと考えている。
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