2024-09-07
．今日は、10km/1:03'36"。
．ペース1km/6'22"。
km, Lt, St, コメント
01, 06'33",
02, 06'26", 0:12'59",
03, 06'18", 0:19'17",
04, 06'07", 0:25'24",
05, 06'12", 0:31'36",
05, 00'32", 0:32'08", 水分、糖分補給。
06, 06'33", 0:38'41",
07, 06'25", 0:45'06",
08, 06'09", 0:51'15",
09, 06'15", 0:57'30",
10, 06'06", 1:03'36",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
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