2024-07-28
．今日は、10km/1:08'56"。
．ペース1km/6'54"。
km, Lt, St, コメント
01, 06'43",
02, 06'41", 0:13'24",
03, 06'29", 0:19'53",
04, 06'33", 0:26'26",
05, 06'28", 0:32'54",
05, 00'58", 0:33'52", 水分、糖分補給。
06, 07'14", 0:41'06",
07, 07'13", 0:48'19",
08, 07'02", 0:55'21",
09, 06'54", 1:02'15",
10, 06'41", 1:08'56",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
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