2024-06-30
．今日は,10km/1:04'08"。
．ペース1km/6'25"。
km, Lt, St, コメント
01, 06'25",
02, 06'30", 0:12'55",
03, 06'18", 0:19'13",
04, 06'19", 0:25'32",
05, 06'16", 0:31'48",
05, 00'42", 0:32'30", 水分、糖分補給。
06, 06'41", 0:39'11",
07, 06'29", 0:45'40",
08, 06'12", 0:51'52",
09, 06'17", 0:58'09",
10, 05'59", 1:04'08",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
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