Run#792。10km走。先日の疲れ？

2024-06-01
．今日は,10km/1:00'36"。
．ペース1km/6'04"。
km, Lt, St, コメント
01, 06'27",
02, 06'17", 0:12'44",
03, 05'59", 0:18'43",
04, 06'03", 0:24'46",
05, 06'00", 0:30'46",
05, 00'36", 0:31'22", 水分、糖分補給。
06, 06'14", 0:37'36",
07, 06'03", 0:43'39",
08, 05'39", 0:49'18",
09, 05'51", 0:55'09",
10, 05'27", 1:00'36",
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．5/30に３時間走を行ったので、今日は体力回復走でもよかったのだが、何故かそのようなことを思いつかず、普通に10kmを走り始めた。走り始めるとすぐに疲れを感じ始めた。さすがに3時間走の疲れが残っているのだろう。
．はじめのうちはペースも遅目であったが、徐々にペースを上げることができたのは良かった。

追伸
．次の日の朝、階段を降りながら、右脚のふくらはぎに軽い肉離れのような痛みを感じた。しばらく走るのをやめて様子を見たほうが良いと思った。
-------------------------------------------
関連記事
．と駒(tocoma)のブログ、Jogging
．ジョグ、大会の計画 2022
．ジョグ、大会の計画 2021
．と駒(Tocoma) のマラソン大会記録
．と駒(Tocoma)のJog記録 2023
．と駒(Tocoma)のJog記録 2022
．と駒(Tocoma)のJog記録 2021
．と駒(Tocoma)のJog記録 2020
．と駒(Tocoma)のJog記録 2019
．と駒(Tocoma)のJog記録 2018
．と駒(Tocoma)のJog記録 2017
．と駒(Tocoma)のJog記録 2016
．と駒(Tocoma)のJog記録 2015
．と駒(Tocoma)のJog記録 2014
．と駒(Tocoma)のJog記録(-2013)