2023.08.31
．今日は10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/66'36"。(1km/6'40"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 6'58",
02, 6'42", 13'40",
03, 6'23", 20'03",
04, 6'19", 26'22",
05, 6'17", 32'39",
05, 0'49", 33'28", 水分、糖分補給。
06, 6'49", 40'17",
07, 6'46", 47'03",
08, 6'32", 53'35",
09, 6'42", 60'17",
10, 6'19", 66'36",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．今年の８月は「できる限り毎日走ろう」と考えていた。実際には、旅行に行ったり、山登りをしたり、暑すぎて走るのをやめたりして、走らなかったり距離を短くしたりした日もあった。結果として、月間のジョギング距離が150kmとなった。猛暑と言われた今年の夏、これだけの距離を走ることができて、自分の中で走ることの自信ができた。ただ、体力を過信せず、考えられる暑さ対策や体力消耗の対策をしっかりと続けながら、今後もジョギングを続けていこうと思う。そして、来年度には、これまで目標にしていた、フルマラソンの大会参加に挑戦してみたいと考えている。
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