2023.08.05
．今日は10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/69'02"。(1km/6'54"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 6'59",
02, 6'55", 13'54",
03, 6'42", 20'36",
04, 6'41", 27'17",
05, 6'43", 34'00",
05, 0'38", 34'38", 水分、糖分補給。
06, 7'07", 41'45",
07, 6'52", 48'37",
08, 6'43", 55'20",
09, 6'54", 62'14",
10, 6'48", 69'02",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．暑い日が続き、体力を消耗気味。走りながら、1km/7minの平均ペースを目標にした。前半、次第にペースが上がったので、目標達成に余裕があるかと思ったが、後半はペースが上がらず、結果的に余裕はあまりなかった。
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