2023.08.10
．今日は10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/67'32"。(1km/6'45"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 6'48",
02, 6'52", 13'40",
04, 13'28", 27'08",
05, 6'47", 33'55",
05, 0'48", 34'43", 水分、糖分補給。
07, 13'40", 48'23",
08, 6'27", 54'50",
09, 6'31", 61'21",
10, 6'11", 67'32",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．
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