2023.08.14
．今日は10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/65'47"。(1km/ 6'35"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 6'51",
02, 7'04", 13'55",
03, 6'46", 20'41",
05, 12'57", 33'38",
05, 0'32", 34'10", 水分、糖分補給。
06, 6'40", 40'50",
07, 6'34", 47'24",
09, 12'36", 60'00",
10, 5'47", 65'47",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．
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