2024-11-24
．今日は、10km/1:03'15"。
．ペース1km/6'20"。
km, Lt, St, コメント
02, 12'58", 0:12'58",
03, 06'13", 0:19'11",
04, 06'16", 0:25'27",
05, 06'41", 0:32'08",
05, 00'36", 0:32'44", 水分、糖分補給。
06, 06'18", 0:39'02",
08, 12'24", 0:51'26",
09, 06'06", 0:57'32",
10, 05'43", 1:03'15",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
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