2024-11-09
．今日は、10km/1:02'44"。
．ペース1km/6'16"。
km, Lt, St, コメント
01, 06'40",
02, 06'33", 0:13'13",
03, 06'16", 0:19'29",
04, 06'18", 0:25'47",
05, 06'02", 0:31'49",
05, 00'45", 0:32'34", 水分、糖分補給。
06, 06'20", 0:38'54",
07, 06'09", 0:45'03",
08, 05'59", 0:51'02",
09, 06'00", 0:57'02",
10, 05'42", 1:02'44",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
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