2024-11-21
．今日は、10km/1:02'51"。
．ペース1km/6'17"。
km, Lt, St, コメント
01, 06'20",
02, 06'16", 0:12'36",
03, 06'04", 0:18'40",
04, 06'03", 0:24'43",
05, 06'01", 0:30'44",
05, 00'44", 0:31'28", 水分、糖分補給。
06, 06'34", 0:38'02",
07, 00'00", 0:38'02",
08, 12'41", 0:50'43",
09, 06'13", 0:56'56",
10, 05'55", 1:02'51",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．
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