2024-02-22
．今日は,10km/1:00'23"。
．ペース1km/6'02"。
km, Lt, St, コメント
01, 6'06",
02, 6'02", 0:12'08",
03, 5'53", 0:18'01",
04, 5'50", 0:23'51",
05, 5'50", 0:29'41",
05, 0'42", 0:30'23", 水分、糖分補給。
06, 6'08", 0:36'31",
07, 6'06", 0:42'37",
08, 5'52", 0:48'29",
09, 5'58", 0:54'27",
10, 5'56", 1:00'23",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．ハーフマラソン大会参加後、ひざの関節や足の筋肉に痛みや疲れを感じていて、「木曜日は5km Jogにしようかな」思っていたが、木曜日の朝には疲れが取れた感じがしていて、結局10kmをゆっくりペースで走ることにした。途中、疲れを感じる場面もあったが、最後は気持ちよく完走することができた。
．今日は、先日の大会の参加賞のＴシャツを着て走った。小雨が降っていたので、ランニング用の雨具を着て走った。
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