2025-07-31
．今日は、10km/1:13'39"。
．ペース1km/7'22"。
km, Lt, St, コメント
01, 07'21",
02, 07'20", 0:14'41",
03, 07'07", 0:21'48",
04, 07'12", 0:29'00",
05, 07'02", 0:36'02",
05, 00'53", 0:36'55", 水分、糖分補給。
06, 07'35", 0:44'30",
07, 07'44", 0:52'14",
08, 07'15", 0:59'29",
09, 07'22", 1:06'51",
10, 06'48", 1:13'39",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．今日は、昼間にしっかりと体を休めていたこともあり、10km走にチャレンジした。基本的に、「無理しない」「故障しない」ことを重視してペースを考えたため、1km/7分を超えるペースで走り続けた。最後にペースを上げて6分台で走ることができたのは、体力的に多少は余裕があることの表れであり、よかった。
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