Run#911。10km走。久しぶりの10km

2025-07-19
．今日は、10km/1:14'19"。
．ペース1km/7'26"。
km, Lt, St, コメント
01, 07'13",
02, 07'22", 0:14'35",
05, 21'24", 0:35'59",
05, 00'45", 0:36'44", 水分、糖分補給。
06, 07'35", 0:44'19",
08, 14'28", 0:58'47",
09, 07'47", 1:06'34",
10, 07'45", 1:14'19",
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．暑さで体調を崩してしまいそうなのを心配して、Jogをしない日が続いていたが、そろそろ、走り始めないといけないと思い、久しぶりに10kmのJogをした。体力の低下と暑さに対応して、急がず走れる速さで無事に完走することを目指した。走ることができてよかった。

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