2025-03-01
．今日は、10km/0:59'18"。
．ペース1km/5'56"。
km, Lt, St, コメント
01, 06'20",
02, 06'15", 0:12'35",
03, 05'08", 0:17'43",
04, 06'15", 0:23'58",
05, 05'03", 0:29'01",
05, 00'38", 0:29'39", 水分、糖分補給。
06, 06'52", 0:36'31",
07, 05'11", 0:41'42",
08, 06'36", 0:48'18",
09, 05'07", 0:53'25",
10, 05'53", 0:59'18",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．今日は暖かい日になった。午後の暖かい時間帯に走ったこともあり、今日は半袖半ズボンの服装で走った。それでも汗ばむ陽気だった。
．今日はインターバル走。2km地点の前にお腹に痛みを感じ、走るペースをどうしようかと迷ったが、無理だと思ったらペースを落とせばよいと考えて、できるだけインターバル走にしようと走った。結果的には、久しぶりに10km/1時間を切るタイムで走ることができた。よかった。
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