2023.10.25
．今日は10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/60'30"。(1km/6'03"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 6'11",
02, 6'15", 12'26",
03, 5'56", 18'22",
04, 5'40", 24'02",
05, 5'40", 29'42",
05, 2'00", 31'42", 水分、糖分補給。
06, 5'54", 37'36",
07, 5'57", 43'33",
08, 5'49", 49'22",
09, 5'42", 55'04",
10, 5'26", 60'30",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．本日も仕事から、早めに帰ることができたので、ジョギングをした。トラブルがあって、水分糖分補給休憩の間、時計を止めてしまった。休憩の時間は、大体の値である。
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