2023.10.05
．今日は10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/61'35"。(1km/6'10"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 6'35",
02, 6'27", 13'02",
03, 6'28", 19'30",
04, 5'55", 25'25",
05, 6'01", 31'26",
05, 0'37", 32'03", 水分、糖分補給。
07, 12'13", 44'16",
08, 6'04", 50'20",
10, 11'15", 61'35",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．
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