Run#443。10km。雨がようやく止んで。

2021.07.03
．今日も10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/1:01'56"。(1km/6'12"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 6'15",
02, 6'07", 12'23",
03, 5'58", 18'22",
04, 5'56", 24'18",
05, 5'52", 30'10",
07, 13'04", 43'14", 水分補給 約20"?。今回、ブドウ糖の準備を忘れた。水分補給用のドリンクに糖分もあるので、そのまま走った。
08, 6'21", 49'35",
09, 6'13", 55'49",
10, 6'07", 1:01'56",
．Lt: Lap Time, St: Split Time


．先週の日曜日は、雨が降っていたこともあり、ジョギングをしなかった。
．この一週間は、梅雨空で、一昨日、昨日と雨が続いている。しかも、雨量も多い。仕事の疲れもたまっている。蒸し暑くて、走り終わると汗もびっしょりとかいている。しかも、いつも5㎞走ったところで補給しているブドウ糖を今日は忘れてしまった。速く走れるようなコンディションではなく、ペースを崩さずに走り終えることができれば十分だと思う。完走できてよかった。

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