2021.07.18
．今日も10kmのジョギング。好調に走った。
．結果タイムは、10km/59'43"。(1km/5'58"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 5'50",
02, 5'57", 11'47",
03, 5'50", 17'37",
04, 5'57", 23'35",
05, 5'53", 29'28",
07, 12'46", 42'14", 水分、糖分補給 約30"。補給時間を除くと 1km/6'08"ペース。
08, 5'55", 48'10",
09, 5'51", 54'01",
10, 5'41", 59'43",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．今日も夏の暑さ。昨夜の睡眠は良好。今日は午前中は野菜畑の草むしり。昼食後しっかり体を休めて冷房の中にいた。昼寝も少しした。特に睡眠が良好だったのがよかったのか、今日は走り始めから調子が良かった。気持ちよく端s理切ることができた。
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