Run #41。3 + 1 km。４日連続のRun。ジョグのつもりで。

．8月1日(木)。今日もRun。これで、４日連続である。さすがに疲れがたまっていた。ジョギングのつもりで、走りきればよしという気持ちで走った。

．タイム結果は、3km/16分27秒。1km/5分06秒。

第1区間 1km Run．st 5分12秒,lt 5分12秒
第2区間 1km Run．st 10分36秒,lt 5分23秒
第3区間 1km Run．st 16分27秒,lt 5分51秒
第4区間 1km Walk．st 29分02秒,lt 12分35秒
第5区間 1km Run．st 34分08秒,lt 5分06秒

st: Split Time, lt: Lap Time

．走る前の栄養・水分補給は、昨日と同様。昼食をしっかり食べ、走る1時間ほど前には水分を十分に摂る。

．タイムは、すっかりダウン。さすがに３日連続のRunは無理があると思っていたが、その通りの結果になった。実際に走っている途中で右足のふくらはぎ辺りに痛みを感じていたし、これ以上のペースで走るのはとても無理だと感じながら走っていた。

．明日は飲み会があって、走れない。しっかり休養になるといいが、アルコールの悪影響で、その後も走るのが遅くなるかもしれない。好きなお酒が飲めるのはうれしいが、速く走れなくなるのは残念。葛藤している。