Run #49。3 + 1 km。ゆっくりペースで。

．8月15日(木)。2日ぶりのRun。
．今日は、ジョギングは初めてという家族(1名)と２人で一緒に走った。仲間は前半の 3 km。私はいつものように 3+1 km。一緒に走るということで、ゆっくりペースで走った。
．午後には、用事があったので、午前中、8時半ごろの出発。

．タイムの結果は、3km/17分18秒。1km/4分56秒。

第1区間 1km Run．st 5分30秒,lt 5分30秒
第2区間 1km Run．st 11分22秒,lt 5分51秒
第3区間 1km Run．st 17分18秒,lt 5分56秒
第4区間 1km Walk．st 30分13秒,lt 12分54秒
第5区間 1km Run．st 35分09秒,lt 4分56秒

st: Split Time, lt: Lap Time

．まだそれほど暑くなっていない時間帯ではあったが、走れば暑い。汗をたっぷりかきながら走った。
．一緒に走る人がいるのは、心強いし、楽しかった。
．走る前には、1km/6分 くらいの速さで走ろうと言っていた。第1区間はやや速めだったが、第2・3区間は、大体それくらいで走ることが出来た。